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《积极心态 健康心理》国旗下的讲话范文
老师们、同学们:
早上好,今天我们在这里举行师大附校第二届心理健康活动月启动仪式,所以我讲话的题目是《积极心态健康心理》。
首先我想和大家分享一个心理学故事,现代版的《狐狸与葡萄》,农夫的果园里种着很多葡萄,成熟的葡萄挂满了高高的葡萄架,看上去很诱人,狐狸想来吃葡萄。
第一只狐狸来到葡萄架下,它哼着小曲,心满意足的离开了。
第二只狐狸来到葡萄架下,破口大骂,撕咬自己能够得到的葡萄藤,结果被农夫发现,赶跑了。
第三只狐狸来到葡萄架下,非常郁闷,最后抑郁而终。
第四只狐狸来到葡萄架下,它变得精神失常,口中念念有词,吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮。
第五只狐狸来到葡萄树下,他精神振奋,报了一个研究生课程班,利用业余时间,学习采摘葡萄技术,顺利结业,最后吃到了葡萄。
第六只狐狸来到葡萄树下,它灵感萌发,一本诗集从此诞生了。
这个故事给我们的启示是什么呢?同样是吃葡萄这件事情,不同的狐狸有不同的行为表现。我们可以运用美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论分析得出:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。通俗讲就是对于吃葡萄这件事情而言,狐狸的想法不同,导致他的行为也不同。因此,事情发生的一切根源缘于我们的信念。合理的信念会带给我们积极地情绪体验,不合理的信念则会带给我们消极的情绪体验。
那么如何提高我们的积极情绪呢?我想引用积极心理学领军人物美国心理学家芭芭拉-弗雷德里克森的方法,让我们放慢节奏、细细品味这4个方法。
方法一:真诚是最重要的,真正的体会“由衷”这个词,用心去看、去听、去感受,而不仅仅是用你的眼睛、耳朵和思维。
方法二:数数你的福气,写下你所感激的事情,小到一个微笑。你会发现其实你真的很有福气。
方法三:梦想你的未来,要详细的把它形象化,清晰的梦想会激发内心的小宇宙。
方法四:找到你的优势并利用它,科学证明这可以明显持续的提高你的积极情绪。
同学们,生命的精彩在于用心体验每一天的喜怒哀乐,我们可以为自己无限绽放的那一刻自豪,也可以为自己一塌糊涂的失败买单,因为我们是这个世界上独一无二的我。
在这生机盎然的季节里,让我们多爱自己一些,关注自己的心理健康,重视自己的生命质量,塑造自己的积极心态,创造幸福快乐的人生!谢谢大家!
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《《积极心态 健康心理》国旗下的讲话范文》出自:百味书屋
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