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《爱眼护眼始于心 科学用眼践于行》国旗下的讲话范文
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家上午好!今天国旗下讲话的题目是爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼晴!
眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分,也是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。可是,环顾四周,患近视的同学越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业,令我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视、电脑和手机,造成用眼无节制,时间长了,自然就失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
为了你能拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,为了你今后的生活工作更加美好,每一位同学都要把用眼要求落实到自己日常行为中,为此我们建议大家做到以下几点:
1.认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
2.养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”,离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻。
3.尽量少使用电子产品,青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害,特别是如果不控制使用时间,很有可能会变为真性近视,治疗起来也会很麻烦。
4.始终保持室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。
5.保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
6.多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
同学们,常言道,冰冻三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼,贵在坚持,需要有持之以恒的决心,才能预防近视的发生及近视程度的加深。让我们从现在开始一起行动起来吧:爱眼护眼,科学用眼!
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