篇一：内心的平静
【内心的平静】如果你无法获得平静，生活将没有意义。所以，你必须使你的灵魂获得安宁，并且平静生活。人间万事，没有任何一件值得过度焦虑。哲学家、精神学家以及宗教领袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平静，充满冲突，并受到怨恨的骚扰。数以百万计的人以焦虑来折磨自己。他们优柔寡断，充满恐惧，甚至无法接受自己的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定，对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾---否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。恐惧和精神上的毛病充满他们脑中，取代了他们就有的成功与信心的感觉。如果你感到焦虑不安，也不必泄气，因为跟你同样的人太多了。在今天这个世界中，确实有些情况会产生焦虑与不安，因此若想获得心灵上的平静，首先就要接受你的焦虑与不安，不要因为它们而责备自己。你愈能够接受自己，就愈容易容忍自己的弱点，也愈能够接近心灵上的平静。你可以获得平静的，从事一些能够令你满足的活动，大部分是属于个人的活动，就能使自己心情平静。人人都有这种振奋精神的潜力。把它找出来---然后看看它为你带来什么好处，并充分利用及发展。
篇二：让内心更加平静的情绪技巧
心理导读：当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时，焦虑和烦恼随之而来，我们的内心变得不再平静，活着是一种压力，今天我们一起探讨如何才能让内心更加平静，享受生活的乐趣。
有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。
你可能有过这样的经历，坐在那里想要看书，却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头，让你的内心不能平静。于是，你可能打开一本书，没有看上几页，又匆匆合上了。
你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓？你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具？那个时候我们很单纯，不知道天有多高，地有多厚。 长大了，我们的头脑承载了太多的信息量：求学，找工作，买房子，结婚等等。这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是，焦虑来了，烦恼来了，我们的内心变得不再平静。
现在，我正在过着一种简化的生活，利用简化的力量管理自己的情绪，让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天我就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态，排除外界的干扰，专心致志的去做自己喜欢的事情，并且享受这种乐趣。
一、停止抱怨这个世界
我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候，还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，
我想这个数字会让你吃惊的。
能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。
上个月打篮球的时候被别人绊倒了，扭伤了右脚，肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了，又得重新配眼镜……我不会去抱怨那个绊我的人，也不会抱怨那个篮球。相反，我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦，让我明白有一双健康的双脚是多么的美好；感谢篮球砸坏我的眼镜，让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。 你可能觉得我很傻，但就是这种不抱怨的心态，让我随时都能心如止水，波澜不惊。 有的时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人所处的境界不同罢了。
也许你的生活很贫困，也许你没有朋友，也许你没有工作，也许你没有家人，所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而，命运有时不是那么顺畅，总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好，会抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。 当我抱怨自己弹跳能力不好的时候，我在大街上面见到了没有腿的人。
当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候，我在路边与拾荒者擦身而过。
当我抱怨房子太大家务太多的时候，我在车站看见了露宿街头的旅人。
当我抱怨作业太多、工作太多的时候，我看见了失学儿童和下岗工人。
我们有什么值得抱怨的？！这个世界给予我们的还不够么，我们又为这个世界创造了什么价值？我总在想，这些我们抱怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本，我们到底是在无病呻吟还是在无病呻吟呢？
二、简化生活，远离尘嚣。
有一个很简单的故事：有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人：”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问：”我为什么要去卖呢？”那个人回答：”这样你就能赚到钱了。”老人问道：”有钱又能怎样呢？”那个人说：”有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊……”老人笑了笑，说道：”那你说，我现在干什么呢？” 这个故事寓意很深，原来我们一直在追求的东西，其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候，我们会用感激的眼光看待问题。
我时常告诫自己无论我做什么事情，都要使自己的心绪宁静下来。像一位隐士高人那样，远离尘嚣，专心致志，做好眼下的工作。像一个孩子那样，专心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候，我一个人呆在宿舍里，此刻距离开学还有10天时间，这段时间我可以一个人静静地思考，感受这份与世隔绝的静谧。
我想，一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。所以，在生活中我经常寻找这种独处的机会，思考如何简化生活，远离尘嚣。
如果你觉得情绪失控了，不妨尝试一下远离这个浮华的尘世，到山里面一个人走走。感受大自然的力量，让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。
每一次的独处，我就会更深入的了解我自己，了解我内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。
管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。以前我很容易情绪失控，甚至有时候会无缘无故的想哭，后来在经历了无数次的挫败之后，我逐渐培养了自己坚毅的品质。在任何问题面前，我总是保持内心平静，首先不去抱怨，而要怀着感激的心态看待问题。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题，人只有解决自己不会的问题，才能得到提升。情绪管理能力也是如此。
篇三：内心平静,永远的追求 2015年年终阅读总结
内心平静，永远的追求 2015年年终阅读总结
为什么读书？我不止一次问自己，可以有很多原因。但是如果说终极原因，就是要追求内心的平静。估计这也是很多读书人共同的追求。
现在已经养成读书的习惯，在2015年，如果按照数量来看，已经读了62本书籍，平均每月读书5本。
如果打算读书快速有所得的伙伴，我认为推荐以下9本内容过硬的书籍：
1、超级推荐《华杉讲透孙子兵法》，孙子兵法以前也是看过，不过这一本书讲孙子兵法的魂和哲学思想讲透了，如果对军事感兴趣的话，一定要读，如果对经营管理感兴趣，那么就应该要读，而且最好反复读。
2、关于创业的一本书《从0到1开启商业与未来的秘密》，建议读三遍，虽然我今年读了一遍，但是打算明年再读一遍。
3、如果想解决具体问题，那么一定要看《麦肯锡方法》《麦肯锡意识》《麦肯锡工具》，这三本书是麦肯锡三部曲，麦肯锡专家如果解决问题，看看这三本书，一定受益匪浅。
4、所有书籍中，我最喜欢哲学，《哲学家都干了什么》是我第一本感觉简单易懂的西方哲学史书，特别推荐，能将哲学写的这么简单，确实厉害。
5、我把它称为领导力的最佳实践案例，如果想了解领导力，那么一定要看《这是你的船》，我读完对管理就有更深刻的思考。
6、《赢》，什么是赢？怎么赢？职场人士必读，通用第一CEO杰克韦尔奇所著，经典。发人深思。
7、《金字塔原理》，虽然也是麦肯锡的一本书籍，但是这本书教会了如何高效的组织语言，虽然读起来并不容易，但是用处非常大。
以下是我的阅读的书籍,知乎书籍并非是凑数，而是和其它书籍是一样的地位：
2015年1月 《参与感：小米内部口碑营销手册》（当当电子书）
2015年2月 《武则天传》（实体书）
《哈佛凌晨四点半》（当当电子书）
《牛奶可乐经济学》（实体书）
《思考，快与慢》（实体书）
2015年3月 《周汝昌梦解析红楼梦》（kindle）
《李光耀：论中国与世界》（kindle）
《知乎周刊：中国人的美剧》（kindle）
《知乎周刊：新技能get》（kindle）
《知乎：深度学习的艺术》（kindle）
《BCG经验曲线新解》（kindle）
2015年4月《像TED一样演讲》（kindle）
《第三次工业革命》（kindle）
《白岩松：行走在爱与恨之间》(实体书)
《从0到1开启商业与未来的秘密》(实体书)
《成龙：还没长大就老了》(实体书)
《这是你的船》（kindle）
《知乎周刊：跳槽有术》（kindle）
《打造高效团队》（kindle）
《知乎周刊：写一个故事》（kindle）
《知乎周刊：讲道理》（kindle）
《知乎周刊：红楼索隐》（kindle）
《知乎周刊：读书这件小事》（kindle）2015年5月 《在难搞的日子里笑出来》（kindle）
《哲学家都干了些什么》（kindle）
《旧制度和大革命》(实体书)
《麦肯锡意识》(实体书)
《知乎：中国的人口与城市》（kindle） 《知乎：纸上得来》（kindle）
2015年6月 《我为什么离开高盛——华尔街故事》（kindle） 《知乎：生涯随笔》（kindle）
2015年7月
2015年8月
2015年9月
2015年10月
2015年11月
2015年12月
(实体书) （kindle） (实体书) （kindle） （kindle） 生活就是喜剧》（kindle） （kindle） （kindle） （kindle）84号》（实体书） 《超级符号就是超级创意》（实体书） 《帝师刘伯温》（kindle） 《万万没想到》（实体书） 《用理工科思维理解世界》（实体书）《江湖外史》（实体书）《赢》（实体书）《钱商》（实体书） 《工业4.0》（实体书） 《国家为什么失败》（实体书） 《互联网+战略版》（实体书） 《家族企业规划图》（实体书） 《终极问题2.0》（实体书） 《金字塔原理》（实体书） 《谢谢你够勇敢》（实体书）《哑舍》（实体书） 《Google是如何运营的》（实体书）《横向领导力》（实体书） 《哈佛最受欢迎的领导课》（实体书）《余罪我的刑侦笔记》（实体书） 《我们离幸福有多远》（实体书） 《大圣归来幕后故事书》（实体书）《跨界》 《华杉讲透孙子兵法》 《麦肯锡方法》 《绝望锻炼了我》 《知乎：一小时之外》 《万万没想到 《极简欧洲史》 《知乎：电影品格》 《拆掉思维的墙》 《查令十字街
《内心平静》出自：百味书屋
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